您好,欢迎访问《献县星同化钟点工多少钱_怎么找钟点工》 网站地图

服务热线

淘宝天猫旗舰店店铺

产品简介

第一道:菠萝烧排骨

准备食材:新鲜小排骨适量 菠萝 适量盐 适量 料酒 少许 葱 少许 姜 少许 油 少许 酱油 少许

制作方法:

1、排骨洗净切成块,加少许盐、酒等腌渍一会儿

2、菠萝去皮切块,葱、姜切末

3、排骨先入热油锅煸炒,盛出

4、 另起新油锅,爆炒葱、姜,放入排骨、少许酱油、调味料

5、放入菠萝翻炒均匀,加水转小火煮至汤汁收干、排骨酥软

功效:菠萝营养丰富,可以分解蛋白,帮助消化,不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效。

第二道:清蒸茄段

准备食材:茄子 200克 油5克 蒜泥5克 酱油5克 白醋5克

1、子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀

2、将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软

3、沥干水分,沾酱料食用即可

功效:茄子用清蒸,甜度不会流失,低油。

第三道:白菜炖豆腐

准备食材:豆腐500克 白菜500克 盐适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 生抽 少许 花椒 少许

制作方法:

1、白菜洗净用手掰成片,再用淡盐水泡一下豆腐就不会碎了

2、锅中烧热油,放入少许花椒、葱姜蒜炒香

3、放入白菜煸炒至白菜变软,放入适量的水,水不用太多,白菜会出大量的水

4、放入盐、生抽大火煮一会,放入豆腐继续煮开,转小火煮熟即可

第四道:枸杞烧鲫鱼

制作方法:鲫鱼1条 枸杞12克 豆油适量 葱适量 姜适量 胡椒面适量 盐适量 味精适量

制作方法:

1、将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末

2、将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻

3、投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食

功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

第五道:木耳炒百叶

准备食材:木耳200克 百叶150克 红尖椒30克 绿尖椒30克 姜10克 盐 适量 味精适量 色拉油 适量 淀粉 适量

制作方法:

1、木耳用温水发开,洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块,姜切片,待用

2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下,捞起

3、百叶洗净,切成大片,用沸水快速的氽一下

4、锅内放少许油,加姜片炒香,下入全部原料炒2分钟,调味后,用淀粉勾薄芡,即可

功效:木耳是高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的着名素食,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

第六道:藜麦鸡胸彩椒沙拉

准备食材:鸡胸肉100克 豌豆50克 彩椒适量 藜麦约30克 耗油1勺 黑胡椒 适量 盐半小勺 酱油1勺

制作方法:

1、鸡胸肉切小块用油,黑胡椒,盐,海鲜酱油腌过夜

2、豌豆用水煮熟,捞出淋干水备用

3、藜麦用水煮10分钟左右,看上去透明的感觉就好了,再淋干水备用。

4、锅里倒少许橄榄油,鸡胸肉煎熟,再把彩椒切块备用

5、把煎熟的鸡胸肉,彩椒,豌豆和藜麦拌匀就即可,觉得味道不够可以适当加点其他调味料。

功效:鸡胸肉蛋白质含量高,脂肪含量少,彩椒富有丰富的维生素,藜麦也是低糖低热量的健康粮食,搭配起来简直是完美的瘦身沙拉。

以上就是减肥瘦身的食谱,喜欢的我的文章就关注留言吧。

来源:百度百家 日期:2019-03-28
【查看更多】

其它产品

  • 107-14

    吕梁市籍文滨餐饮加盟有哪些,餐...

    吕梁市籍文滨餐饮加盟有哪些,餐饮加盟找谁餐饮的概念主要有两种:一是饮食,二是指提供餐饮的行业或者机构,满足食客的饮食需求,从而获取相应的服务收入。由于在不同的地...

  • 207-14

    华蓥市和梦菲油烟机清洗服务,油...

    华蓥市和梦菲油烟机清洗服务,油烟机清洗电话吸油烟机在国内经历了近20个年头,从最初的顶吸式薄型吸油烟机,发展到侧吸式深型吸油烟机,又进化到了顶吸式免拆洗和欧式吸...

  • 307-14

    海伦市蒿听芹职场英语培训,职场...

    海伦市蒿听芹职场英语培训,职场英语学习社会中的政治和经济密不可分,在职场中职场政治和个人能力同样密不可分,职场中的精英们个个有能力,懂政治,这一点官场最为尤甚。

  • 407-14

    荔波县蔡沛雯公务员考试培训,公...

    荔波县蔡沛雯公务员考试培训,公务员考试试题公务员,全称为国家公务员,是各国负责统筹管理经济社会秩序和国家公共资源,维护国家法律规定,贯彻执行相关义务的公职人员。

  • 507-14

    济南市同晓兰找阿姨打扫卫生,找...

    济南市同晓兰找阿姨打扫卫生,找阿姨公司阿姨,母亲的姐妹,也用来称呼和母亲辈分相同,年纪差不多的无亲属关系的妇女,对保育员或保姆的称呼。

  • 607-14

    大关县僧寻雪自考培训机构,自考...

    大关县僧寻雪自考培训机构,自考试题高等教育自学考试是对社会自学者进行以学历考试为主的高等教育国家考试。自学考试制度继承中国古代优秀文化传统,并与现代教育相结合,...